目の疲れ

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    北九州市小倉南区下曽根新町サニーサイドモール小倉1階 ハローパソコン教室小倉校です。

     

    目の疲れ

    職業を持たれている方の大半は、何らかの形でパソコンに接する機会をお持ちではないでし

    ょうか。もちろん、そのほかにインターネットやユーチューブなど動画閲覧はじめ趣味や嗜

    好でお使いの方も多く見受けます。

    そのほか、スマホやタブレットなどを含めると、現代人のほとんどは常に液晶画面と向き合

    っている形になります。

     

    そこで気にかかるのは、パソコンはじめIT機器を使うことで生じる「目」「肩こり」「腰」

    の疲れについて少し調べてみました。

     

    まずは、パソコンを使うときの環境から。

    よく言われていることですが、暗い部屋でのパソコンはやはり光源が目を刺激し疲れの原因

    になります。部屋の明かりで普通に文字が読める程度の明るさが必要です。

    同時に、モニター自体がまぶしすぎるようでは明るさ調整が必要です。

    また、モニターを見る角度姿勢を正した状態で、ずっと斜め下を見続けない角度。視線が

    机と水平になるように、モニターの角度を調整する。何か書類を見ながら入力するときには、

    本立てやクリップを利用して下向き姿勢が続かないように気を付ける。

    モニターのサイズにもよりますが、目との距離は30~50センチ程度は必ず開けること。

     

    さらに、ジッとパソコン画面を見続けることでいわゆる「ドライアイ」による目の渇きで、

    ゴロゴロ感であったり、充血なども考えられます。

    これには直接エアコンの風に当たらず、少し加湿してやはり目薬(涙液)などが有効のよう

    です。

    同じく、仕事時には腰かけたままパソコンを見続けるために「眼精疲労」がおきやすいとの

    事です。首回りのこりや肩こり、イライラ、頭痛、全身疲労などはこれを疑ってみることも

    必要かもしれません。

     

    以上のような症状は、VDT(Visual Display Terminal)と呼ばれる作業に従事されている方

    に多く、厚生労働省は一定のガイドラインを示しています。

    (関心のある方は調べてみてください)

    少しでも快適にパソコンを使い続けるためにも、正しい姿勢や使いやすい環境で、必ず休憩

    をはさむこと、ドライアイに気をつけて、疲れた時には目薬を有効に活用すること。

    これらに気を付けて、明日もパソコンを楽しみましょう(^^♪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2019.03.25 Monday
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